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4/5/2007 17:10 |
No último grande regime que eu fiz, fiquei com a palma da mão esquerda encardida com tinta de caneta. Eu anotava as calorias de tudo o que comia. Em cima da esferográfica azul vinha a vermelha, depois a preta, em seguida um pilot mais grossinho. Emagreci à beça, mas tive que lidar com dois efeitos colaterais: desenvolvi o hábito de furtar todo e qualquer tipo de caneta e, por mais que eu esfregasse no banho, aquele borrão não saía totalmente.
Como estou pensando em voltar a dizer não para os excessos gastronômicos, resolvi assuntar atrás de outra maneira de fazer esse controle. E eis que o Humberto me apareceu com uma planilha que calcula proteínas, gorduras, calorias e carboidratos de cada item ingerido, somando e diminuindo do total estabelecido como objetivo. “Desenvolvi há uns dois anos, porque tinha decidido voltar a malhar e comecei a ler sobre o assunto. Tem um campo onde a pessoa coloca seu peso e a quantidade de proteína por quilo que ela quer consumir diariamente. Pesquisando na internet, vi que um homem que faz um trabalho de hipertrofia deve consumir no máximo 1,6. O normal é ficar em torno de 1,2”, explica ele. “Já não tenho mais o mesmo entusiasmo, mas foi bastante revelador acessar esses cálculos durante um tempo. Desmistificou hábitos que eu tinha, aprendi algumas coisas”, conta.
Feita no Excel, a planilha usa validação e fórmulas. Quando você der o donwload aqui vai ver que ela tem duas colunas de validação. O que complica um pouco a confecção de planilhas desse tipo é que o conteúdo da segunda coluna depende do que a pessoa escolher na primeira. Aqui, no caso, a primeira coluna tem gêneros alimentíceos (pão, carne etc.) e, a segunda, os alimentos em si (uma fatia de pão integral, um brioche etc). Podia ser um controle de estoque, vários níveis de um plano de contas numa planilha financeira e por aí vai. Mas a gente volta a esse assunto. Até porque, fiquei meio perdida com esse monte de números e pedi que o cara adaptasse essa primeira tabela para uma que controle apenas calorias.
Aliás, nós não somos especialistas nisso, ok, gente. Se vocês acharem melhor, consultem médicos ou nutricionistas. Aqui, aqui e aqui linkei páginas sobre o assunto.
Bj, Pati.
Faça o download:
- Dieta Completa
- Excel | 820 kb
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>Abertura: montagem com foto do Banco de Imagens Stock.XCHNG.
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Comentários (65)
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por host em
27/7/2007 14:32 |
Oi Paulo Renato,
Você pode encontrar a tabela aqui mesmo no Ócio, nestes posts:
http://www.ocio2007.com.br/Home/tabid/74/EntryID/12/Default.aspx
http://www.ocio2007.com.br/Home/tabid/74/EntryID/13/Default.aspx
Abs,
Babi
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por ANDRÉA em
29/10/2007 10:01 |
| Gostaria de saber se ouve alterações nas formulas dessa tabela ja que as formulas apresentandos erros? |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por host em
29/10/2007 10:03 |
Andréa,
A mesma resposta que demos para a Fernanda, vale para você. Após colocar a planilha no ar, fizemos algumas alterações e substituímos o arquivo. Você fez o download nesta época? Se sim, o faça novamente e veja se a soma dos valores está correta. Qualquer dúvida nos escreva.
Abs,
Babi |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por carmem em
30/10/2007 08:48 |
..Gostaria de receber planilha para calcular calorias e como utilizá-la. cscorporalis@gmail.com
Agadeço.
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por carmem em
30/10/2007 08:49 |
O site é muito bom, pois ajuda a tirar as dúvidas.
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Fe em
30/10/2007 16:21 |
Oi Babi, baixei novamente a planilha e coloquei alguns alimentos para conferir os valores, e continuam errados, por exemplo o pao frances da tabela tem valores assim: 50g equivalem a 154,00 Cal, 6,0 de Ptn, 30,0 de Carb e 1,1 de Lip.
mas na verdade os valores reais de acordo com a tabela de alimentos é de: pao frances de 50 g, 134,5 Cal, 4,65 Ptn, 28,70 Carb e 0,1 de Gordura.
Ou seja os valores bem diferentes, o que nao pode ser confiavel.
se quiserem posso ajudar vcs, o problema é que nao sei mexer na tabela do excel, por isso poderiamos fazer isso juntos, eu dou os valores exatos e vcs colocam na tabela, o que acham?
se tiverem interesse me add no msn fernandatglima@hotmail.com |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Mariazinha em
27/8/2007 10:34 |
Gostaria de perder peso..mas tá difícil..porisso quero um help..pra n ultrapassar as 1200 calorias diárias....daí meu interesse pelas planilhas..
ABS |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por host em
27/8/2007 15:36 |
Ana,
Não precisa pagar nada para baixar a tabela. É só fazer o download e usar à vontade
Abs,
Babi |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por host em
29/8/2007 10:07 |
Oi Aline,
Você pode baixar a tabela aqui: http://www.ocio2007.com.br/Home/tabid/74/EntryID/12/Default.aspx
Qualquer dúvida fale com a gente!
Beijos,
Babi |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por aline lima em
29/8/2007 10:03 |
| gostaria de receber a planilha ,como receber porfavor . |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por edu em
27/6/2007 14:00 |
porque a tabela soma errado as calorias, proteínas, gordura e carboidratos?
o que ela leva em consideração para chegar na soma final? |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por host em
27/6/2007 13:59 |
| GOSTARIA DE RECEBER PLANILHAS PARA CALCULAR CALORIAS |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Paulo Renato em
27/7/2007 14:21 |
| GOSTARIA DE RECEBER PLANILHAS PARA CALCULAR CALORIAS |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por host em
27/7/2007 14:26 |
Oi Marcos,
Montamos a tabela baseados em informações que encontramos na internet, mas que, como dizemos no post, sabemos que para algumas pessoas talvez seja interessante fazer adaptações. Seria bacana você baixar a versão aberta da tabela e, aproveitando a estrutura, adaptar para o que você achar melhor, inclusive, com a ajuda de um nutricionista, se for o caso.
Você poderia nos dizer qual é a fonte da sua informação? Assim, podemos aprimorar cada vez mais a tabela.
Abs,
Babi |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por ana em
13/7/2007 12:46 |
| gostariaa ve fazer meu calculo calorico |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Marcos em
27/7/2007 14:23 |
| A planilha bem montada, mas não tem os valores dos produtos como é dito aqui, sei que pra cada grama de proteína tem 4,3 kcal e de carbo 4,1 kcals e gordura 9,3 kcals me corrijam se eu estiver errado...... |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Débora Compoy em
20/8/2007 18:22 |
| Estou tentando fazer um regime, e gostaria de receber a planilha, por favorrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.obrigada |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por host em
20/8/2007 18:28 |
Oi Débora,
Você pode baixar a tabela aqui: http://www.ocio2007.com.br/Home/tabid/74/EntryID/12/Default.aspx
Qualquer dúvida fale com a gente!
Beijos,
Babi |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por elaine em
27/8/2007 15:37 |
| não achei café, nem adoçante, nesta planilha, onde está? |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Silvia Lima em
21/9/2007 10:58 |
| Como é que eu consigo essa planilha? |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por JOSIANE GONZAGA em
13/7/2007 12:48 |
| GOSTARIA DE RECEBER PLANILHAS PARA CALCULAR CALORIAS |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por akira em
27/6/2007 13:59 |
| gostaria de saber |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por host em
23/8/2007 10:58 |
Oi Aline,
Não precisar pagar nada pela tabela. É só baixar e usar.
Qualquer dúvida nos escreva.
Abs,
Babi |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por host em
3/9/2007 18:27 |
Monica,
Baixe a planilha neste link do Ócio: http://www.ocio2007.com.br/Home/tabid/74/EntryID/12/Default.aspx
Há todas as explicações sobre como o programa funciona.
Abs,
Babi |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Fernanda em
5/9/2007 10:31 |
Oi Humberto,
As porcentagens de Proteínas, Carboidratos e Gorduras referente a uma alimentação diária respe para um indivíduo seria respectivamente de 15%, 60% e 25%. Lá na tabela onde tem as %Kcal, %P, %C, %G, seguem outros valores.
Agora eu nao sei se na tabela vcs estao referindo a essa porcentagem diária ja citada a cima ou se é alguma formula para ser armazenar a planilha.
Em fim, as Kcal seriam os 100% ou seja, a soma das colorias totais referentes a proteinas, carboidratos e gorduras.
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por izis em
10/9/2007 11:01 |
| por favor cade o "fale conosco" gostaria q calculassem as minhas calorias diarias. obrigada. |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Humberto em
27/8/2007 18:33 |
Olá Elaine,
A tabela dos alimentos foi obtida através da Internet e, realmente, pode faltar alguma coisa. Mas a boa notícia é que, se você baixar a planilha aberta (com todas as planilhas à mostra), poderá acrescentar os alimentos que quiser, uma vez que é relativamente fácil encontrar estas informações na Internet. Evidentemente que o objetivo é apenas algum controle e não substitui um nutricionista.
Abs. Humberto |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por host em
11/9/2007 12:00 |
Oi Izis,
O “Fale conosco” fica na aba de contatos logo acima. Encaminhe sua dúvida que te respondemos.
Abs,
Babi
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Ana Cristina Bondavalli em
27/8/2007 15:35 |
| Gostaria de obter esta planilha, precisa pagar alguma coisa por ela. |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Evandro em
30/8/2007 17:36 |
como baixo a planilha aberta
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por host em
31/8/2007 13:12 |
Fernanda,
Fique de olho nos comentários, pois deixaremos uma mensagem respondendo sua dúvida, ok?
Abs,
Babi |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por host em
21/9/2007 13:10 |
Silvia,
Basta clicar aqui: http://www.ocio2007.com.br/stuff/dieta_completa.xls
Abs,
Babi |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por ICARO FREIRE em
25/9/2007 17:35 |
| PORQUE É IMPORTANTE PARA QUEM TRABALHA COM QUALIDADE VIDA. |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por aline lopes em
23/8/2007 10:55 |
| é preciso pagar para baixar esta planilha? |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Fernanda em
31/8/2007 10:06 |
Olá, gostaria de saber como adiciono mais alimentos nessa planilha e gostariam que me explicassem qual a diferença do consumo e do saldo e se o objetivo pode ser estipulado.
grata. |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Fernanda em
31/8/2007 10:19 |
nao consigo ver o meu comentario e nem a minha resposta, poderiam me mandar por email? fernandatirone@yahoo.com.br
grata. |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por host em
31/8/2007 13:19 |
Evandro,
Baixe a planilha aberta neste post aqui: http://www.ocio2007.com.br/Default.aspx?tabid=74&EntryID=13
Abs,
Babi |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por monca_ri@hotmail.com em
3/9/2007 11:14 |
| Gostaria de receber a planilha para calcular calorias e como utilizá-la |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Fernanda em
4/9/2007 10:28 |
| Descobri porque os valores nao estao dando certo, é preciso fazer alterações na tabela aberta do excel, como nao sei mexer no programa queria ver se vcs têm interesse em mexer nela para ficarem com os valores exatos. Obs: Sou Nutricionista e gostei muito do programa. |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Humberto em
4/9/2007 15:41 |
Olá Fernanda,
Ficamos muito felizes com seu contato e suas observações. Realmente temos o interesse de melhorar esta ferramenta e estamos abertos a sugestões. Por enquanto, vejamos se posso ajudar a esclarecer algumas dúvidas.
Para alterar os valores ou acrescentar alimentos, você precisa baixar a planilha desprotegida (http://www.ocio2007.com.br/Home/tabid/74/EntryID/13/Default.aspx). Quando abrir o arquivo, você verá todas as planilhas com todos os alimentos. Note que, em cada uma das planilhas, temos valores e fórmulas - você pode ver isto, clicando sobre a célula e checando a barra de fórmulas (sobre o cabeçalho de coluna). Quando for alterar alguma informação existente, só tome o cuidado de digitar sobre valores e não sobre as fórmulas, para não apagá-las. Para acrescentar alimentos, você deve copiar as fórmulas da última linha para as linhas seguintes (arrastando pela alça da célula), depois é só acrescentar as informações. Os alimentos já aparecerão nos menus da tabela principal e os respectivos valores calculados na planilha.
Qualquer dúvida fale com a gente de novo.
Abs, Humberto |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Fernanda em
11/9/2007 10:24 |
| Será que dará p fazer as alterações na planilha com as minhas explicações? tomara.... |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por host em
22/10/2007 15:38 |
Fe,
Após colocar a planilha no ar, fizemos algumas alterações e substituímos o arquivo. Você fez o download nesta época? Se sim, o faça novamente e veja se a soma dos valores está correta. Qualquer dúvida nos escreva.
Babi |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Adriana Angela da Silva em
18/10/2007 09:36 |
Gostaria de receber a planilha para calcular calorias e como utilizar
por adriana_angela2@hotmail |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por fe em
22/10/2007 15:36 |
| Gostaria de saber se ouve alterações nas formulas dessa tabela, ja que as somas nao estao corretas, ou seja as formulas. se pegarem uma tabela de alimentos e irem somando junto com essa de vcs, vao ver que ela nao é correta.ouve alteração? |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Danieli correa em
8/10/2007 10:24 |
ola gostaria de riceber uma planilha
grata |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por marlonalves em
13/11/2007 17:07 |
| gostaria de estar recebendoa tabela de contagen de proteinas e carboidratos |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por daniela coimbra em
19/11/2007 09:38 |
Gostaria de receber a planilha pois vou começar o VP em casa 2ª feira
danidaniela_bq@hotmail.com |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Katia Regina Correia Quitete em
8/11/2007 17:01 |
Bom Dia,
Gostaria de estar recebendo a tabela de contagem de carboidratos. sou diabética faço uso insulina e seia importante aprender a fazer esses calculos. Desde já agradeço a ajuda.
kquitete@pcrj.rj.gov.br. |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por host em
19/11/2007 09:17 |
Gostaria de receber a planilha pois vou começar o VP em casa 2ª feira
danidaniela_bq@hotmail.com |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por marcia dos santos m silveira em
3/12/2007 11:07 |
| gostaria de perder peso por isso quero saber o valor das calorias que tem nos carboidratos e proteinas |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por poliana em
17/12/2007 09:07 |
quero planilha p calcular minhas calorias diarias.... e como utiliza-la
email: poliqueen@hotmail.com |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por silvana em
26/11/2007 09:51 |
| re:planilha para calcular valorias e proteinas |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Iris Karavisch em
28/1/2008 10:21 |
Oi gostaria de estar recebendo a planilha.
Irid.k@uol.com.br |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Angelica da Silva Costa de Carvalho em
29/1/2008 08:59 |
| me interecei pelo saite e gaotari de receber essa tebela |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Carlie em
30/1/2008 09:47 |
Oi gostaria de estar recebendo a planilha, existe a possibilidade?
Obrigada |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Antonio Lins em
25/2/2008 14:26 |
Gostaria de receber a planilha para calcular calorias e como utilizar
Grato
alinz@uol.com.br |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por SILVIA ANDRADE DINIS DO NASCIMENTO em
3/3/2008 22:14 |
GOSTARIA MUITO DE RECEBER A PLANILHA,COMO DEVO PROCEDER?
GRATA,
SILVIA ANDRADE. |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por José Luis em
13/3/2008 16:31 |
Quero saber se tem como desproteger a planilha para alterações,pois estou fazendo o regime dos Pontos e queria incluir uma coluna em que eu transformaria as calorias em pontos.Meu email jose_luis@intade.com.br
Obrigado. |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por cibele coimbra em
20/2/2008 11:46 |
Gostaria muito de receber a planilha, como devo proceder?
Muito Obrigada,
Cibele Coimbra |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Eliete Cevinski de Almeida em
4/3/2008 23:13 |
| Gostaria de receber a planília pra calcular as calorias o meu email elietecevinski@yahoo.com.br |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Milena Dias em
9/4/2008 18:30 |
Olá, gostaria de receber a planilha, se possível, no seguinte e-mail:
milena.dias.santos@bol.com.br
Obrigada. |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Erica em
27/3/2008 17:05 |
| Gostaria de receber a planília pra calcular as calorias o meu email ericalissandra@hotmail.com |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Milma em
29/5/2008 23:55 |
| Gostaria de receber a planilha para Palm treo 680. Grata |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Adriano em
12/6/2008 14:36 |
Parabéns e obrigado pela iniciativa de disponibilizar a tabela. A planilha é incrível, muito boa. Gostaria de saber como posso incluir novos dados na planilha.
Abs |
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Re: PLANILHA PARA CALCULAR CALORIAS - E PROTEÍNAS, GORDURAS, CARBOIDRATOS |
Por Flavia em
2/7/2008 16:43 |
Olá, simplesmente ADOREI a planilha!!! Queria saber uma informação: na planilha que conta só calorias eu consigo visualizar as tabelas de alimentos, e na completa não, vocês poderiam disponibilizar a aberta da completa? Necessito disso para maior controle da minha dieta, e queria saber se é possível incluir alimentos ou alterar dados nutricionais, por exemplo, eu tomo leite de soja light, que não achei na tabela, e as informações nutricionais podem variar dependendo do fabricante. Tb ajudaria muito se eu pudesse alterar a qtde de proteina, carbo e gordura diária, pois minha dieta é diferente, e nessa planilha essas infos estão travadas.
Agradeço a ajuda e iniciativa pelo belo trabalho!
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